Ha alvásproblémákkal küzdesz, akkor az kihat a következő napodra. Ha ez állandó, akkor bizony folyamatos levertséget és fáradtságot érezhetsz akár minden nap. Sok praktika van, ami ilyenkor eszébe jut az embernek. Meleg tej, nyugtató teakeverék, lágy zenehallgatás, aromafürdő és masszázs. Persze a hétköznapok gondjait nehéz letenni a küszöbön, de muszáj kipihennie magát a testnek és a léleknek is, hogy könnyebben vegye következő nap akadályait. Ebben a jó minőségű női és férfi pizsama is segíthet. Javíthatja az éjszakák nyugalmát, ha bőrbarát anyagokat választunk, ha nem szorít sehol az anyag, ha nem izzadunk benne és, ha kellemes, lágy színei vannak. A legjobb pedig az, ha a pizsamánknak és nekünk is van egy párunk a hálószobában. Egy figyelmes partner sokat segíthet a stressz elűzésében. Változtathatunk a hálószoba színén, az ágyneműn is, tehetünk a szobába hangulatfényt és még több zöld növény is. Ezek együttesen segíthetnek a nyugodt alvás visszatérésében.